6月　高齢者過ごし方

6月は本格的な夏前で油断しがちですが、湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体内に熱がこもります。
高齢者は喉の渇きを感じにくいため、自覚症状がないまま脱水が進む危険があります。
そのため、喉が渇く前に、こまめに（1回コップ1杯程度）水分を摂ったっり、 部屋の温度だけでなく湿度にも注意し、エアコンの除湿や冷房を適切に使用してください。
　また、梅雨入りすると、外出の機会が減るため、運動量が減少するというマイナス面もあります。
運動不足は体調不良の原因になります。室内でもできる軽い運動を習慣づけましょう。
椅子に座ってできる体操や、ストレッチなどがおすすめです。無理のない範囲で、毎日少しずつ体を動かしましょう。

夏が来る前に、熱中症対策を

・（体を暑さに慣れさせましょう）
気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に無理のない範囲で汗をかくことが大切です。・お風呂に浸かる（入浴目安は少し汗をかく程度。2日に１回）等

・（エアコンが故障していないか確認）
暑い日は無理をせず、エアコンを使用するようにしましょう。

夏に向け、
食べて、動いて、しっかり休んで
梅雨を乗り切りましょう！