年明けの過ごし方

ご高齢の方やそのご家族が気をつけておきたいポイント

正月休みが明けると病院が非常に混み合います。手元のお薬が足りなくなっていないか早めに確認したり、万が一の急病に備え、地域の「休日当番医」や「救急相談ダイヤル（#7119）」を冷蔵庫などに貼っておくと安心です。冬は血圧が上がりやすいため、毎朝の血圧測定を習慣にし、急激な温度変化（ヒートショック）に注意してください。

また1月は新しい年度に向けた準備
確定申告（医療費控除）の準備: 昨年1年間にかかった医療費の領収書をまとめ始めましょう。（ドラッグストアで購入した対象の医薬品（セルフメディケーション税制）も含まれます。）
介護保険の更新確認: （認定の有効期限が近づいていないか）確認しておきましょう

寒さで外出が減ると、筋力が衰える「フレイル（虚弱）」が進みやすくなります。外が寒い日は、室内でテレビを見ながらの足踏みやストレッチだけでも効果がありますよ。

皆様がスムーズに1年をスタートできますように