節分２月３日

高齢者にとって、節分は特別な準備が不要で、手軽に楽しめる行事です。この日は、邪気を払い、幸運を呼び込むためのさまざまな行事が行われてきました。 豆まきや恵方巻きの習慣は、昔ながらの日本の文化を再確認するきっかけにもなります。 また、家族や地域の人々と一緒に行うことで、社会的なつながりを深める良い機会にもなります。炒った大豆を家の外に撒きながら「鬼は外、福は内」と唱えることで、厄災を追い出し、福を招き入れるという日本ならではの風習です。また、恵方巻きを食べる習慣も近年一般的になりました。その年の恵方を向いて無言で巻き寿司を食べることで、縁起を担ぐとされています。恵方巻きを手作りするのもおすすめです。具材は高齢者にも食べやすいよう、柔らかい食材や栄養豊富なものを選びましょう。
さらに、節分は健康との関連も注目されています。大豆は栄養価が高く、骨や筋肉の維持に必要なタンパク質が豊富です。また、節分の行事を通じて身体を動かすことは、高齢者の体力維持にも役立ちます。こうした背景から、節分は高齢者が気軽に楽しみながら健康を意識できる貴重なイベントと言えるでしょう。
身体を動かす機会
豆まきは軽い運動にもなり、身体を動かす良いきっかけとなります。無理のない範囲で、楽しみながら体を動かしましょう。
大豆の健康効果
豆まきに使う炒り豆は、大豆そのもの。大豆はタンパク質が豊富で、骨や筋肉の維持に役立つ栄養素が多く含まれています。節分後は、この豆をおやつや料理に活用することで、栄養を取り入れることができます。
心のリフレッシュ
家族や地域の人々と笑顔で節分を過ごすことで、気持ちが明るくなります。笑顔はストレスを軽減し、心の健康を保つ効果があります。

節分をきっかけに笑顔あふれる暮らしを楽しみましょう！